Cоветы

Домашний офис – как подготовиться к работе из дома?

21.10.2025

Удалённая работа стала повседневной реальностью для миллионов поляков. Выбирая новую квартиру или дом, мы всё чаще обращаем внимание не только на метраж, сад или расположение, но и на то, есть ли пространство, подходящее для работы из дома.

Учитывая эти изменения, компания Novisa Development уже несколько лет проектирует свои инвестиции таким образом, чтобы жильцы могли с комфортом работать на дому. Во многих проектах – например, Arkady Walendów – рабочий кабинет запланирован на первом этаже, а в других – таких как Osiedle Słoneczne в Сулейовеке – предусмотрена дополнительная комната, которую можно обустроить по своему вкусу, идеально подходящая для домашнего офиса.

В этой статье вы узнаете:
1. Где лучше обустроить домашний офис?
2. Как расположить стол по отношению к окну?
3. Какой стол и стул выбрать для удалённой работы?
4. Как заботиться о здоровье при работе из дома?
5. Как Novisa поддерживает комфортную удалённую работу?

Где лучше обустроить домашний офис?

Идеально, если вы можете выделить отдельную комнату под кабинет. Это помогает сосредоточиться и отделить рабочую жизнь от домашней. Однако не у всех есть такая возможность — в этом случае стоит создать небольшое рабочее пространство в гостиной, спальне или на чердаке.

Чтобы ненавязчиво отделить эту зону, можно использовать книжный стеллаж, высокие комнатные растения или стильную ширму. Это простые способы подчеркнуть границы и добавить интерьеру характера. Больше идей вы найдёте в нашей статье – Ненавязчивые способы зонирования пространства в доме.

Важно поддерживать порядок в рабочем месте – разбросанные игрушки, стопки одежды или грязная посуда отвлекают и снижают продуктивность.

Как расположить стол по отношению к окну?

Лучше всего ставить стол так, чтобы свет падал сбоку – слева для правшей и справа для левшей. Это помогает избежать бликов на мониторе и усталости глаз.

Если рабочее место расположено в общей зоне, например в гостиной или спальне, старайтесь не сидеть лицом ко всей комнате – это поможет меньше отвлекаться.

Какой стол и стул выбрать для удалённой работы?

Стандартная высота классического стола составляет около 74–76 см — она подходит большинству взрослых. Однако, если вы планируете проводить за работой долгие часы, стоит рассмотреть вариант стола с регулировкой высоты, который позволяет работать как сидя, так и стоя. Несмотря на более высокую цену, такие столы можно найти в отличном состоянии на онлайн-площадках (например, OLX) или в Facebook-группах. Такой стол можно идеально подстроить под свой рост и стиль работы.

Не менее важен хороший офисный стул – если вы проводите за компьютером много часов, экономия на удобном и эргономичном кресле может навредить спине и общему самочувствию. Не используйте обеденные стулья, кресла для отдыха и, конечно, не работайте из кровати. Хороший стул должен поддерживать поясницу, иметь регулировку высоты сиденья и спинки, а также обеспечивать устойчивую и комфортную позу в течение дня.

Как заботиться о здоровье при работе из дома?

При удалённой работе легко потерять счёт времени. Мы часто сидим часами без перерыва, что вызывает напряжение и боли в мышцах. Особенно страдают мышцы задней цепи – шеи, спины, ягодиц и задней поверхности бёдер.

Поэтому полезно ставить таймер или напоминание, чтобы каждый час выполнять короткую разминку:

- поднимите руки и потянитесь вверх,

- сделайте несколько круговых движений плечами,

- встаньте, сделайте несколько наклонов и приседаний,

- пройдитесь по квартире.

Не забывайте пить воду – держите рядом кувшин или бутылку и выпивайте не менее 1–1,5 литров за восьмичасовой рабочий день.

Следите и за глазами. Многочасовая работа за монитором вызывает усталость и сухость глаз. Каждый час отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль – лучше всего на зелень за окном. Вид деревьев, лугов или парка помогает глазам отдохнуть и улучшает настроение.

Также важно сохранять привычный распорядок и психологический комфорт. Удалённая работа не означает, что можно весь день ходить в пижаме. Просыпайтесь утром, принимайте душ, одевайтесь и готовьтесь к работе – как будто идёте в офис. Небольшие ритуалы, такие как заправленная кровать или утренний кофе, помогают включиться в рабочий ритм и повышают мотивацию.

Вместо того чтобы листать социальные сети во время перерывов, выйдите на балкон или в сад, если он у вас есть. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут расслабиться и восстановить энергию.

Как Novisa поддерживает комфортную удалённую работу?

Современные жилые комплексы Novisa Development создаются с учётом потребностей современного образа жизни. Наши дома и квартиры под Варшавой включают помещения, которые можно преобразовать в кабинет или студию.

Благодаря продуманным планировкам, большим окнам и естественному освещению работа из дома может быть столь же комфортной, как и в офисе — а порой даже лучше.