Zanieczyszczenie hałasem w miastach – jak wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie?

30.10.2024

Następna aktualność

Zanieczyszczenie hałasem w miastach – jak wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie?

Wyobraź sobie, że kładziesz się wieczorem spać. Cisza? Nic z tego! Miejski szum, przejeżdżające samochody, głosy ludzi wracających z imprez... Nawet gdy wydaje ci się, że jesteś przyzwyczajony do hałasu, twoje ciało nie do końca się z nim godzi. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), poziom dźwięków powyżej 55 decybeli już stanowi zagrożenie dla zdrowia. W centrach miast to prawdziwy luksus. Częściej spotkasz poziomy hałasu sięgające 70–80 decybeli, co można porównać do odgłosu włączonego odkurzacza. Organizm jednak nieustannie odbiera te sygnały, co może mieć nieoczekiwane skutki dla zdrowia i samopoczucia.

Dlaczego hałas szkodzi zdrowiu?

Zastanów się – nasz organizm jest w stanie ignorować hałas tylko do pewnego stopnia. Gdy codziennie otacza nas smog akustyczny, nasz mózg, nawet nieświadomie, rejestruje każdy dźwięk. To wyzwala reakcję stresową. Wystarczy, że przez chwilę znajdziesz się w spokojnym miejscu – czy zauważyłeś, jak wtedy ciało się rozluźnia? W mieście takie rozluźnienie jest rzadkością.

Codzienny stres związany z hałasem może skutkować chronicznym napięciem mięśni, podwyższonym ciśnieniem krwi, a także problemami ze snem. Organizm funkcjonuje w stanie permanentnej gotowości, przez co trudniej mu się regenerować, co może prowadzić do zmęczenia i osłabienia odporności.

Kto jest najbardziej narażony na hałas?

Wysoki poziom hałasu najbardziej odczuwają osoby mieszkające blisko głównych dróg, w pobliżu lotnisk lub linii kolejowych. Grupy szczególnie narażone to dzieci, osoby starsze oraz osoby z chorobami serca i nadciśnieniem. Badania wskazują, że dzieci żyjące w głośnym środowisku mogą mieć trudności z koncentracją i nauką. Dla osób starszych hałas to z kolei zwiększone ryzyko problemów z sercem.

Jak hałas wpływa na nasze zdrowie fizyczne?

Smog akustyczny to nie tylko problem dla naszych uszu. Przewlekły hałas wyzwala produkcję kortyzolu, hormonu stresu, który – gdy jest go zbyt dużo – może wywoływać szereg problemów zdrowotnych.

Problemy z sercem. Stres związany z hałasem może prowadzić do nadciśnienia, a nawet zwiększać ryzyko zawału serca.

Obniżenie odporności. Wysoki poziom kortyzolu osłabia układ odpornościowy, co sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby.

Zmęczenie. Hałas zakłóca sen, szczególnie fazę REM, podczas której mózg się regeneruje. To wyjaśnia, dlaczego osoby mieszkające w głośnych miastach często budzą się niewyspane.

Hałas a zdrowie psychiczne – wyższy poziom irytacji i mniej energii

Miejskie dźwięki mają również wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Mieszkanie w głośnym otoczeniu, nawet jeśli się do niego przyzwyczaimy, wpływa na nasze nerwy. Pojawia się większa drażliwość, spada zdolność koncentracji, a codzienne zadania mogą wydawać się bardziej wyczerpujące.

Wysoki poziom hałasu przez długi czas może również prowadzić do poważniejszych problemów psychicznych, takich jak depresja i stany lękowe. Psycholodzy podkreślają, że ciągłe bombardowanie dźwiękami sprawia, że stajemy się bardziej podatni na stres i negatywne emocje.

Czy można się „odciąć” od hałasu w mieście?

Oczywiście, nie zawsze możemy wyprowadzić się na wieś, ale są pewne metody, które pozwalają zredukować wpływ hałasu na nasze życie. Poniżej kilka sprawdzonych sposobów.

Rośliny doniczkowe pochłaniają część dźwięków przy okazji oczyszczając powietrze.

Dobre zasłony akustyczne mogą zmniejszyć poziom hałasu nawet o kilka decybeli.

Strefy ciszy w domu, do pracy lub odpoczynku z dala od okien, przez które dobiega najwięcej dźwięków.

Cisza – coraz bardziej poszukiwany luksus

Świadomość skutków zanieczyszczenia hałasem rośnie, przez co coraz więcej osób decyduje się na mieszkanie poza miastem, w otoczeniu natury. Mniejsze miejscowości i osiedla z dala od centrum oferują znacznie spokojniejsze środowisko, a dostęp do zieleni i terenów rekreacyjnych pozytywnie wpływa na samopoczucie. Cisza, zieleń i bliskość przyrody stają się synonimem nowoczesnego komfortu i dbania o zdrowie.

Jeśli szukasz ciszy i spokoju...

Wyobraź sobie, że budzisz się rano, a jedynym dźwiękiem są śpiewające ptaki. W takiej atmosferze Twój organizm naprawdę może odpocząć. Nasi doradcy pomogą Ci znaleźć wymarzone miejsce na dom – z dala od smogu akustycznego, w otoczeniu natury. Sprawdź nasze oferty domów pod Warszawą i zapewnij sobie oraz swoim bliskim przestrzeń pełną spokoju, w której zdrowie jest priorytetem.

OFERTA NOVISA